背を伸ばすための努力はできる！

背を伸ばすために努力することができます。

とにかくしっかり食べて

体重を増やすには、まずはとにかくしっかり食べていれば大抵の場合はどんどん増えていくものですが、では背を伸ばすにはどうすれば良いか？というと、なかなか一言二言で明言できるものではありません。寝る子は育つとか、牛乳を飲めば背が伸びるとか、バスケットボールやバレーボールをすると良いとか、背を伸ばすための手段として昔からよく言われていることは多々ありますが、よく寝ていたって毎日牛乳を飲んでいたって、バスケ部やバレー部に入っていたって、背が伸びない人もたくさんいます。

では背の高さというのは、所詮は遺伝の成せる業なのか？というと、単純にそうと言い切れるものでもありません。同じ両親から生まれた兄弟姉妹でも背の高い子と低い子がいるというケースは全く珍しくありませんし、背の低い両親に背の高い子供、背の高い両親に背の低い子供というのも、いくらでも見かけるものです。

両親の身長から子供の身長を予測する計算式というものがあります。
男子の身長＝（父親の身長＋母親の身長＋13）÷2＋2
女子の身長＝（父親の身長＋母親の身長－13）÷2＋2
ご自身の身長を当てはめてみて、いかがでしょうか？ある身長162センチの女性を例として紹介してみましょう。彼女の父親が168センチ、母親が157センチで、計算式に当てはめると（168＋157－13）÷2＋2＝158センチとなるので、＋4センチの誤差がありますね。彼女の姉は154センチなので、－4センチの誤差があります。そもそもこの計算式、男女とも±8～9センチの誤差が生じるのは想定範囲内とのこと。－8センチと＋8センチでは、ずいぶんな差ですよね。

身長に遺伝は無関係ではありませんが、実際のところ背の高さを決める要因の大部分は、生活環境であるといいます。睡眠や運動の習慣、食事の内容はもちろん、思春期の訪れが早いか遅いかなども大きな要因となります。つまり、こういった要因に注目して、生活環境をコントロールすることで、「背を伸ばす」ことは可能である、と言えるのです。

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その後成長が止まって「最終身長」へ

思春期の訪れとほぼ時を同じくして「成長期」を迎えると、多くの場合急激に背が伸び始め、その後成長が止まって「最終身長」へと達します。最終身長が決まるのは、もちろん個人差がありますが、男性で18～19歳頃、女性で15～16歳頃というのが一般的です。ですので、背を伸ばしたい、背が高くなりたいと望んでいる場合には、この年齢に至るまでの生活環境を、いかに理想的な状態に整えるかというのが重要になってきます。背を伸ばしたい本人にとっては、自分自身で生活環境の全てを整えるのは困難な子供時代でありますから、親をはじめとした周囲の大人の協力は必要不可欠なものとなるでしょう。

背の高さは個性のひとつですし、背が低い方が良いのか高い方が良いのかという理想も人それぞれです。もしあなたが背が低くて悩んでいるとしても、あなたの憧れている人は背が高くて悩んでいるかもしれません。その逆もまた然りです。しかし、背が低くて悩んでいる、背が高くなりたい場合には、そのために努力や工夫をすることができます。これは、とても素晴らしいことです。

身長をいたずらにコンプレックスに感じることなく、自分の個性として受け入れることも大切ですが、理想に近づくためにできることがあるならば、まずは試してみましょう。特に子供の場合は、背が高い方が有利なスポーツをしていたり、モデルなど背が高い人が就くことの多い職業に憧れていたりする場合もありますから、できる限り夢を応援してあげたいものですよね。

それでは、背を伸ばすための理想的な生活環境、生活習慣とは、一体どのようなものなのかという点について、これから具体的に説明していきたいと思います。背が伸びるメカニズムをしっかりと知って、成長を後押しする生活を送ることによって、遺伝で想定される身長よりもさらに背を伸ばすことができるはずです。

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